5 dni

[...] :). Juz nie moge wytrzymac siedzenia w domu. W ostatni czwartek gralem maly meczyk w pilke nozna z pasem uciskowym i musze powiedziec, ze nie bylo zle :). Od niecalego tygodnia nie nosze pasa w szkole. Cycki nacieram co kilka dni mascia na zrosty. Ginekomastie mialem wycinana z nfz. Mam 16.5 lat. Ogolnie jest duzo lepiej niz bylo. Tylko taki [...]

[...] początek czerwca do zabiegu minął nie cały miesiąc. Zabieg wykonywany pod narkozą, wiec nic nie czułem. Najbardziej bolało przy wyciąganiu drenów. Pobyt w szpitalu 3 dni i wypis do domu. Chirurg mówił ze z prawej piersi wyciął "placek" o średnicy 7 cm, a z lewej 5 cm. Jednak cos mi tutaj nie pasuje, nie wiem czy czy aż tak się boję [...]

Myśle ze bedzie ok bo zaraz po zabiegu byly dwie ogromne dziury pod sutami. Teraz juz mineły dwa dni i widac wyraźnie ze sie wypełniają. Wogole wydaje mi sie ze ten szew boczny sciaga suty do środka i temu wydają sie troche zapadniete. Też miałem iść do kielc ale doszedłem do wniosku ze jak chirurg bedzie miał "spierd..." to i tak to zrobi:D [...]

[...] zdjecie, ktore wrzucilem tego nie odzwierciedla, bo akurat dzis wypadl dzien pracowania nad klatka piersiowa na silowni. Mimo tego, jak nie jestem swiezo po cwiczeniach (2/3 dni), to mam wrazenie, ze sam sutek jest duzy - tak naprawde dobrze sie czuje jak wychodze z basenu, czy jak jest chlodno, bo tak to nawet samego sutka przez koszulke widac, [...]

Witam, Mam zabieg 5 lipca, i bede przylatywal gdzies tak 2-3 dni przed zabiegiem. Moglby mi ktos powiedziec czy musze kupic jakas kamizelke przed zabiegiem czy cos w tym stylu?

Cześć koledzy. Uprzedzam, że od kilku dni czytam ten temat ale przez ilość stron, sprzecznych opinii i niekiedy nieaktualnych odpowiedzi nie jestem do końca pewien. Mam 30 lat ginekomastie na 100%. Wstydliwy problem od wieku dojrzewania.. Potrafie zdjąć koszulke na plaży ale jednak nie czuje się komfortowo wśród płaskich sutków :) Powiedzcie czy [...]

Badania robione 3 dni po redukcji. /SFD/2017/6/5/f059b14f0e3245199fd692b1e9918f2c.jpg /SFD/2017/6/5/544de8771c66406e80753317e271ead0.jpg /SFD/2017/6/5/a882721d4de74bcda2c426d3ef226b99.jpg

[...] pomoc zacznę od tego że praca jaką wykonuje trochę mnie ogranicza ,praca po 12-24 godzin na dobę, a w najlepszym układzie od g.7-20 dzień przerwy i 20-8, tj. dzień noc, dwa dni przerwy, tak wygląda mój system pracy, a pracuje na kilka etatów, ale to już mój problem jak wygospodaruje czas; przeważnie ćwiczę o 5 rano do 7 i od21-23 1 cel treningu: [...]

A wiec tak 21 lat 66kg 179 cm wzrostu aktywnosc fizyczna: (bieganie trening narazie w domu + praca 5-6 dni w tyg)wysoka zapotrzebowanie kaloryczne mojego organizmu 3233kcal ? nie wiecej jezeli chodzi o mase ? a i bialka 2,5 g /kg wegli 6/kg tluszcz 1-2/kg czy z takimi parametrami moge zaczac ukladac diete na mase i pod trening ? pozdrawiam czekam [...]

[...] 3 miesiące temu rozpocząłem pierwszą redukcje z kalkulatorze kalorii wpisałem celowo niską aktywność fizyczna bo prace mam umysłową a jedyną aktywnoścą jest trening siłowy 5 dniw tygodniu + 2x bieg 60 min. Jadłem około 3200 kcal + 100-200 dojadałem w ciągu dnia w postaci owoców itp. Waga z 114 kilo spadła na 108 w 2 miesiące, ostatnie 2 tygodnie [...]

[...] błędem redukcyjnym było brak progresu jeżeli chodzi o areoby. Stosowałem zawsze po treningu 20 min powinienem rpodzielić cały cykl igdy napotkam mały progres względem tygodnia dodawać po 5 min. Włąsnie gdy zrobiłem rachunek sumienia i doszedłem do takich wniosków ułożyłem nową dietę na 3000 kcal czyli 200+ jak miałem ostatnio oraz chciałem [...]

jeszcze tylko jedno pytanie: liczac nawet cykl na 42 dni, wychodzi ze spozyje 210g mono i 180g CP. czyli nawet nie polowe. czy wlasnie tak ma byc? przypomne tylko co jest napisane na opakowaniach *CP - 1-2 porcje po 3,5 lyzeczki (9,5g) - jedzac 9,5g paczka wystarczy na 70 dni. jedzac 19g na 35dni *mono - 5-10g dziennie (w przypadku 10g podzielic [...]

[...] 100mg/1ml Prolongatum 8. 200mg/1ml Deca_durabolin 100mg/1ml Prolongatum 9. 100mg/1ml Prolongatum 10. ------------------------------------------ 11.------------------------------------------- 12.Clomid 1x 50mg ed (przez 12 dni) + Nolvadex 10 dni x 40mg 20 dni x 20mg Sugestie mile widziane :)

[...] 200mg/2ml Prolongatum 9. 100mg/1ml Prolongatum 10. ------------------------------------------ 11.------------------------------------------- 12.Clomid 1x 50mg ed (przez 11 dni..pierwsza dawka 100mg..) + Nolvadex 10 dni x 40mg 20 dni x 20mg czy już lepiej było jak na początku ?? Pozdrawiam i dziękuje za opinie..czekam na dalsze

***Małe zmiany w Diecie*** Posiłek NR (1) - Jaja kurze całe 3szt (180g) - Płatki owsiane (10g) - Orzechy Włoskie (50g) * w dni wolne od treningu dojdzie 200ml soku z pomarańczy Posiłek NR (2) - Rybka świeża (150g) - oliwa z oliwek (20g) - Warzywa zielone - Orzechy Włoskie (50g) Posiłek NR (3) (przed treningiem) - Pierś z indyka (150g) - [...]

[...] ja jestem zayebiście zadowolony z efektów i faktu że pomagasz mi Całkowicie biorę do siebie to co piszesz i staram się realizować w życiu codziennym. 3 razy w tygodniu FBW 15/10/5 + raz lub dwa razy bieganie w dni wolne od siłowni zależy jak czas pozwoli. od prawie 3 tygodni biegam zawsze po posiłku. Ten tydzień zero aerobów. Zmieniony [...]

Noo Panie ładnie pięknie, widzę że redukcja leci jak trza i nie tylko redukcja Twj pies będzie niedługo najsłynniejszym psem na sfd Zakupy robisz w Lidu czy mie sie wydaje? Kurka 122 dni redukcji, ja juz na 2 mam ciężko, ale mam nadzieje ze to tymczasowe i sie przełamie Zmieniony przez - Marshall07 w dniu 2010-07-20 21:02:35

1. Sposoby dawkowania kreatyny: 1) Suplementacja stała: 5g dziennie o dowolnej porze dnia Lub tylko około treningowo, czyli 5g przed treningiem oraz 5g po treningu. 2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni) : DT: 5g przed + 5g po treningu DNT: 5g o dowolnej porze dnia 3) Suplementacja z fazą nasycenia (do 6tygodni) : Pierwsze 5-7 dni [...]

1. Sposoby dawkowania kreatyny: 1) Suplementacja stała: 5g dziennie o dowolnej porze dnia Lub tylko około treningowo, czyli 5g przed treningiem oraz 5g po treningu. 2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni) : DT: 5g przed + 5g po treningu DNT: 5g o dowolnej porze dnia 3) Suplementacja z fazą nasycenia (do 6tygodni) : Pierwsze 5-7 dni [...]

1. Sposoby dawkowania kreatyny: 1) Suplementacja stała: 5g dziennie o dowolnej porze dnia Lub tylko około treningowo, czyli 5g przed treningiem oraz 5g po treningu. 2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni) : DT: 5g przed + 5g po treningu DNT: 5g o dowolnej porze dnia 3) Suplementacja z fazą nasycenia (do 6tygodni) : Pierwsze 5-7 dni [...]